Hatha Yoga – Tineke Gommans

Woensdag Mercuriusdag en een yogales rond 2e en 5e chakra!

Mercurius is de god van de handel. Bij handel hoort communicatie. Mercurius staat ook voor communicatie en verbinding. We communiceren met onszelf en met anderen, dit kan op een wat meer oppervlakkig niveau zijn of juist met veel diepgang. Het 2e chakra staat voor netwerken, verbinding met anderen vanuit onderhandelen, materiele behoeften, wensen, verwachtingen en …

Woensdag Mercuriusdag en een yogales rond 2e en 5e chakra! Lees verder »

Maandag een maanles!

Maandag is vernoemd naar de Maan. De Maan staat o.a. voor vrouwelijkheid, emoties, kracht, vruchtbaarheid, dromen en intuïtie. Kom op deze maandag in je kracht staan vanuit al je vrouwelijkheid, maak contact met je intuïtie en voel waar je vandaag en deze komende week je aandacht op wilt richten. In deze les doe je de …

Maandag een maanles! Lees verder »

Introductie Hatha Yoga

Alle lessen bevatten een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De yogalessen worden op een aandachtige wijze dynamisch gegeven en met altijd een moment van verstilling. Hatha yoga is fijn in de ochtend om het lichaam te activeren en de energie te laten stromen. Maar ook als je ‘savonds zin hebt in …

Introductie Hatha Yoga Lees verder »

Een verkoelende Yogales met Shitali pranayama

Een zachte hatha yogales waarin je begint met Shitali (de verkoelende adem) waardoor het lichaam afkoelt en je tot rust komt. Daarna kom je in de zachte flow van de hatha yogahoudingen en de les eindigt met een ontspanning waarbij je diepe rust ervaart. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 80 Minuten

Actieve ochtendles om met energie je dag in te kunnen gaan!

In deze les doe je zachte hatha yogahoudingen en eindig je met een lange ontspanning! Heerlijke om je dag mee te beginnen. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 60 Minuten

Voel je een Koning of Koningin

Voel hoe je in de hatha yogahoudingen het hartgebied opent en het gebied van de dunne darm strekt. Waardoor er vitaliteit kan ontstaan en door de schouderstand (de koningin van de houdingen) breng je zuurstofrijk bloed naar de hersenen. Voel je een Koning of Koningin! Tijdsduur Yogales: Ongeveer 80 Minuten

Vrijheid

Een Yang/Yin yogales, waarin je begint met een zachte yang flow en eindigt met Yin houdingen en een lekkere ontspanning. Om jezelf ook helemaal vrij te voelen. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 65 Minuten

Korte Hatha ochtend yoga flow

Hatha ochtend yoga flow Tijdsduur Yogales: Ongeveer 37 Minuten

Yogales die begint met een chakra meditatie

Begin deze les met de aandacht in de 7 chakragebieden te brengen en word je bewust hoe deze gebieden voelen. In de ontspanning aan het eind van de les komen deze chakra’s weer terug. Je zult aan het eind van de les een kleine vervorming van mijn stem horen, omdat ik de microfoon verander. …

Yogales die begint met een chakra meditatie Lees verder »

Hatha yogales voor schouders, nek en bovenrug

Na een lange tijd werken achter de computer of een periode van stress kan dit spanning in de schouders, nek en bovenrug geven. In deze les nemen we de schouders, nek en bovenrug mee. Zodat ze weer soepel en ontspannen kunnen zijn. Doe je mee? Tijdsduur Yogales: Ongeveer 60 Minuten