Heb je weinig tijd voor yoga en wil je wel het hele lichaam in beweging brengen? Kies voor deze korte staande flow van 20 minuten, waarin je 3 heldenhoudingen doet en het hele lichaam krachtig strekt. Je kunt natuurlijk doorgaan met zittende en liggende houdingen en afronden met een ontspanning.
In 20 minuten weer meer energie! Lees verder »
Mercurius is de god van de handel. Bij handel hoort communicatie. Mercurius staat ook voor communicatie en verbinding. We communiceren met onszelf en met anderen, dit kan op een wat meer oppervlakkig niveau zijn of juist met veel diepgang. Het 2e chakra staat voor netwerken, verbinding met anderen vanuit onderhandelen, materiele behoeften, wensen, verwachtingen en
Woensdag Mercuriusdag en een yogales rond 2e en 5e chakra! Lees verder »
Maandag is vernoemd naar de Maan. De Maan staat o.a. voor vrouwelijkheid, emoties, kracht, vruchtbaarheid, dromen en intuïtie. Kom op deze maandag in je kracht staan vanuit al je vrouwelijkheid, maak contact met je intuïtie en voel waar je vandaag en deze komende week je aandacht op wilt richten. In deze les doe je de
Maandag een maanles! Lees verder »
Alle lessen bevatten een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De yogalessen worden op een aandachtige wijze dynamisch gegeven en met altijd een moment van verstilling. Hatha yoga is fijn in de ochtend om het lichaam te activeren en de energie te laten stromen. Maar ook als je ‘savonds zin hebt in
Introductie Hatha Yoga Lees verder »
Een zachte hatha yogales waarin je begint met Shitali (de verkoelende adem) waardoor het lichaam afkoelt en je tot rust komt. Daarna kom je in de zachte flow van de hatha yogahoudingen en de les eindigt met een ontspanning waarbij je diepe rust ervaart. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 80 Minuten
Een verkoelende Yogales met Shitali pranayama Lees verder »
In deze les doe je zachte hatha yogahoudingen en eindig je met een lange ontspanning! Heerlijke om je dag mee te beginnen. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 60 Minuten
Actieve ochtendles om met energie je dag in te kunnen gaan! Lees verder »
Voel hoe je in de hatha yogahoudingen het hartgebied opent en het gebied van de dunne darm strekt. Waardoor er vitaliteit kan ontstaan en door de schouderstand (de koningin van de houdingen) breng je zuurstofrijk bloed naar de hersenen. Voel je een Koning of Koningin! Tijdsduur Yogales: Ongeveer 80 Minuten
Voel je een Koning of Koningin Lees verder »
Een Yang/Yin yogales, waarin je begint met een zachte yang flow en eindigt met Yin houdingen en een lekkere ontspanning. Om jezelf ook helemaal vrij te voelen. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 65 Minuten
Hatha ochtend yoga flow Tijdsduur Yogales: Ongeveer 37 Minuten
Korte Hatha ochtend yoga flow Lees verder »
Begin deze les met de aandacht in de 7 chakragebieden te brengen en word je bewust hoe deze gebieden voelen. In de ontspanning aan het eind van de les komen deze chakra’s weer terug. Je zult aan het eind van de les een kleine vervorming van mijn stem horen, omdat ik de microfoon verander.
Yogales die begint met een chakra meditatie Lees verder »
