Meditatie

Introductie Meditatie

  Meditatie is een manier om je geest tot rust te brengen en je lichaam in een staat van ontspanning te laten. Aandachtig in het huidige moment kunnen zijn. In de meditaties worden verschillende technieken gebruikt, bijvoorbeeld het je bewust richten op de beweging van de adem, op een mantra of een visualisatietechniek. De meditaties …

Introductie Meditatie Lees verder »

Yoga Nidra rust en inzicht

  In deze Yoga Nidra helemaal tot rust komen en lichaam en geest diep ontspannen. Door de ontspanning en de ruimte die ontstaat in jezelf kun je inzichten krijgen die voor jou belangrijk zijn. Tijdsduur Yoga Nidra: Ongeveer 28 Minuten

Ontspan diep in Yoga Nidra

  Yoga Nidra leert je hoe je lichaam helemaal tot rust komt en je mind alert blijft. Je ontspant op een diep niveau in het lichaam, in het gevoel en in de mind, waardoor je oude patronen los gaat laten en nieuwe positieve besluiten kunt nemen. Tijdsduur Yoga Nidra: Ongeveer 32 Minuten

Door meditatie in je basis aankomen

  In je basis komen betekent dat je het lichaam weer helemaal voelt en het gevoel hebt dat je hoofd rustig en ontspannen is. De adem als anker kunt gebruiken en in de buik of in het lichaam kunt waarnemen. Tijdsduur Meditatie: Ongeveer 20 Minuten

Rust ervaren door meditatie in 20 minuten

Tot rust komen door de toeschouwer te zijn, alles toe te laten en ruimte te geven. Bij elke uitademing verzachting en ontspanning toe laten. Tijdsduur Meditatie: Ongeveer 20 Miniuten

Scroll naar top