Meditatie

  In deze diepe ontspanning neem je de kleuren van de chakra’s mee. Merk hoe je tot rust komt en wat deze kleuren met jou doen. Tijdsduur Meditatie: Ongeveer 20 Minuten

  Meditatie is een manier om je geest tot rust te brengen en je lichaam in een staat van ontspanning te laten. Aandachtig in het huidige moment kunnen zijn. In de meditaties worden verschillende technieken gebruikt, bijvoorbeeld het je bewust richten op de beweging van de adem, op een mantra of een visualisatietechniek. De meditaties …

Introductie Meditatie Lees verder »

  In deze Yoga Nidra helemaal tot rust komen en lichaam en geest diep ontspannen. Door de ontspanning en de ruimte die ontstaat in jezelf kun je inzichten krijgen die voor jou belangrijk zijn. Tijdsduur Yoga Nidra: Ongeveer 28 Minuten

  Yoga Nidra leert je hoe je lichaam helemaal tot rust komt en je mind alert blijft. Je ontspant op een diep niveau in het lichaam, in het gevoel en in de mind, waardoor je oude patronen los gaat laten en nieuwe positieve besluiten kunt nemen. Tijdsduur Yoga Nidra: Ongeveer 32 Minuten

  Heb je een drukke dag gehad, of ben je gewoon niet fit en toe aan ontspanning? Ga dan gemakkelijk liggen, maak het aangenaam voor jezelf en luister naar deze diepe ontspanning. Het lichaam geeft ons aan wat nodig is, vaak nemen we niet de tijd om te luisteren. Leer in deze ontspanning te luisteren …

Luisteren naar de wijsheid van het lichaam in deze diepe ontspanning Lees verder »

  Ontspan diep in deze meditatie. Heerlijk voor het slapen gaan, of om je hoofd weer even leeg te maken en tot rust te komen. Tijdsduur Meditatie: Ongeveer 25 Minuten

  Tratak is het staren op 1 punt en daarmee een een krachtige concentratieoefening. Het staren kan op een object of een zwart punt zijn maar vaak wordt de vlam van de kaars gebruikt. Er wordt wel gezegd vanuit de oude yogaleer dat Traktak alle oogkwalen geneest en paranormale vermogens bevorderd. Ook zou Tratak een …

Tratak Meditatie voor rust en inzicht Lees verder »

  In je basis komen betekent dat je het lichaam weer helemaal voelt en het gevoel hebt dat je hoofd rustig en ontspannen is. De adem als anker kunt gebruiken en in de buik of in het lichaam kunt waarnemen. Tijdsduur Meditatie: Ongeveer 20 Minuten

Tot rust komen door de toeschouwer te zijn, alles toe te laten en ruimte te geven. Bij elke uitademing verzachting en ontspanning toe laten. Tijdsduur Meditatie: Ongeveer 20 Miniuten

  61 punten meditatie Tijdsduur Meditatie: Ongeveer 20 Minuten