Ontspannen na een lange werkdag
In 45 minuten ontspannen en weer energie hebben met deze combinatie van yang en yin houdingen! Tijdsduur Yogales: Ongeveer 45 Minuten
Yin Yoga
Tot rust komen met Yin Yoga in 45 minuten
Een yin yogales om het lichaam, de mind en de gevoelens te ontspannen. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 45 Minuten
Yang en Yin horen bij elkaar, doe je mee met deze combinatieles!
Bij de zomer hoort het element vuur. in deze les laat je in de yang houdingen het vuur in jezelf stromen. Strek je in de yin houdingen de meridianen van het hart, de dunne darm, de nieren en de blaas. Een van de laatste houdingen is de schouderstand. Voel de zomerenergie in jezelf! Tijdsduur …
Yang en Yin horen bij elkaar, doe je mee met deze combinatieles! Lees verder »
Het zomervuur in ons wakker laten worden!
De merdianen van de zomer zijn het hart en de dunne darm. De meridianen die daarbij horen van de vingers tot aan de tenen en van de tenen tot aan de vingers zijn de nieren en de blaas. Al deze meridianen strekken we in deze les, om zo energie te voelen die ons verbindt …
In deze Yin Yogales de longen en de dikke darm activeren voor energie en verstilling.
Bij de herfst hoort het element metaal en daarbij de meridianen van de longen en de dikke darm als yin en yang paar. Van de uitbundige Yang energie van de zomertijd, brengt de herfst ons al meer naar binnen. We bereiden ons voor op de diepe Yin tijd in de winter. We gebruiken hiervoor …
In deze Yin Yogales de longen en de dikke darm activeren voor energie en verstilling. Lees verder »
Yin Yogales van nazomer naar herfst
In de nazomer staat het element aarde centraal met de milt en maag als yin en yang paar. Wanneer deze meridianen in balans zijn voel je je thuis in en bij jezelf. Vanaf 7 oktober begint de herfst en staat het element metaal centraal en de longen en de dikke darm als yin en …
De energie laten stromen
De les begint met Oi Gong oefeningen voor het hart en de dunne darm. In de les raak je het hart aan en open je het borstgebied. Je maakt contact met de zachtheid en de liefde in jezelf. Ook in de pranayma verbind je de kracht in de buik met de liefde in je hart. …
In deze Yin Yogales zacht en ontspannen worden en de kracht van stilte ervaren.
Een Yin yogales om te verstillen en met je aandacht naar binnen te gaan. Je leert vertrouwen op je eigen wijsheid in deze les rond het element water en de meridianen van de nieren en de blaas. Deze video staat ook openbaar op YouTube Tijdsduur Yogales: Ongeveer 42 Minuten
Ervaar de kracht van stilte in deze Yin Yogales
In deze Yin les ga je met je aandacht naar binnen en ga je de rust van het moment ervaren. Je maakt ruimte voor jezelf en neemt de tijd om te voelen en de adem als anker te gebruiken waardoor je steeds meer verstilt en verzacht. De les eindigt met een diepe lange ontspanning. …
Ervaar de kracht van stilte in deze Yin Yogales Lees verder »
Van winter naar voorjaar in deze Yin Yogales
Van de diepe Yin in de Winter met de nieren en de blaasmeridianen naar het Voorjaar met de lever en de galblaas. Langzaam uit de winter wakker worden in deze Yin Yogales. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 58 Minuten