Yin Yoga

  In 45 minuten ontspannen en weer energie hebben met deze combinatie van yang en yin houdingen! Tijdsduur Yogales: Ongeveer 45 Minuten

  Een yin yogales om het lichaam, de mind en de gevoelens te ontspannen. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 45 Minuten

  Bij de zomer hoort het element vuur. in deze les laat je in de yang houdingen het vuur in jezelf stromen. Strek je in de yin houdingen de meridianen van het hart, de dunne darm, de nieren en de blaas. Een van de laatste houdingen is de schouderstand. Voel de zomerenergie in jezelf! Tijdsduur

  De merdianen van de zomer zijn het hart en de dunne darm. De meridianen die daarbij horen van de vingers tot aan de tenen en van de tenen tot aan de vingers zijn de nieren en de blaas. Al deze meridianen strekken we in deze les, om zo energie te voelen die ons verbindt

  Bij de herfst hoort het element metaal en daarbij de meridianen van de longen en de dikke darm als yin en yang paar. Van de uitbundige Yang energie van de zomertijd, brengt de herfst ons al meer naar binnen. We bereiden ons voor op de diepe Yin tijd in de winter. We gebruiken hiervoor

  In de nazomer staat het element aarde centraal met de milt en maag als yin en yang paar. Wanneer deze meridianen in balans zijn  voel je je thuis in en bij jezelf. Vanaf 7 oktober begint de herfst en staat het element metaal centraal en de longen en de dikke darm als yin en

  Een Yin yogales om te verstillen en met je aandacht naar binnen te gaan. Je leert vertrouwen op je eigen wijsheid in deze les rond het element water en de meridianen van de nieren en de blaas. Deze video staat ook openbaar op YouTube Tijdsduur Yogales: Ongeveer 42 Minuten  

  In deze Yin les ga je met je aandacht naar binnen en ga je de rust van het moment ervaren. Je maakt ruimte voor jezelf en neemt de tijd om te voelen en de adem als anker te gebruiken waardoor je steeds meer verstilt en verzacht.  De les eindigt met een diepe lange ontspanning.

  Van de diepe Yin in de Winter met de nieren en de blaasmeridianen naar het Voorjaar met de lever en de galblaas. Langzaam uit de winter wakker worden in deze Yin Yogales. Tijdsduur Yogales: Ongeveer 58 Minuten